건강:양치질

양치질

양치 전에 칫솔에 물 묻히지 말 것.
양치후에 물로 잘 씻어내고 잘 말릴 것.
치약은 너무 많으면 오히려 이를 상하게 한다. 손톱만큼만 짠다.
혀쪽 면 → 뺨쪽 면 → 이와 이가 맞 닿는 면(씹는 면) 순서로 이를 닦는다.
손목 회전을 이용해 잇몽부터 닦아 내린다.
잠자기 전에 꼭 양치 할 것.
치실 사용하여 남은 찌꺼기 제거할 것.

건강/양치질.txt · 마지막으로 수정됨: 2012/02/14 13:36 저자 kwon37xi