목차

고지혈증

자제할 음식

  1. 빵, 특히 케익류
  2. 식용유로 튀긴 음식
  3. 식품 뒷면의 포화지방, 트랜스지방 확인하고 해당 지방이 있으면 자제할 것
  4. 마블링이 잘 된 쇠고기

먹어도 좋은 음식

  1. 고등어(식용류로 튀기지 말고)
  2. 간식은 견과류 중심으로
  3. 기름기가 적은(마블링이 안 좋은) 쇠고기는 섭취하되 자제
  4. 돼지고기 기름 적게해서 섭취해도 됨