수영

노패킹 추천

스완스 회사의 노패킹 수경을 추천함.

한손을 돌리고서 앞으로 한 뒤에 6번 정도 발차기할 수 있도록 가만히 있다가 다음팔을 돌린다.

팔을 돌리고서 앞으로 밀어주는 느낌.

왼팔 돌릴때 고개는 가운데 둔다.

왼팔 돌릴때는 숨을 참고, 오른팔 돌리기 시작하면서 음… 고개 내밀고서 파, 들이마시기.

가능하면 두번 팔젓고 숨쉬기. 숨한 번 쉰뒤에 팔 젓는 횟수 늘리기.