양치질

양치 전에 칫솔에 물 묻히지 말 것.

양치후에 물로 잘 씻어내고 잘 말릴 것.

치약은 너무 많으면 오히려 이를 상하게 한다. 손톱만큼만 짠다.

혀쪽 면 → 뺨쪽 면 → 이와 이가 맞 닿는 면(씹는 면) 순서로 이를 닦는다.

손목 회전을 이용해 잇몽부터 닦아 내린다.

잠자기 전에 꼭 양치 할 것.

치실 사용하여 남은 찌꺼기 제거할 것.