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건강:치아
목차
치아 건강
이 악 무는 습관
참조
치아 건강
이 악 무는 습관
신장반사 이완법 : 입을 70%가량 벌린 후 그 상태를 10~20초간 유지한다. 안면 근육을 늘려주면서 근육을 풀어준다.
구근 강화훈련법 : 입을 1~2cm 정도 벌린다. 그 상태에서 손을 턱 아래쪽에 받쳐준다. 손은 턱 아래쪽에서 위쪽으로 힘을 가하고, 입은 벌린 상태를 유지하려고 한다. 안면부 근육을 이완해주면서, 강화시킨다.
참조
이 악무는 습관 고치는 법
[생활습관 개선 클리닉] 습관적으로 이 악무나요? 구강 건강에 정말 안 좋아요!
무조건 턱관절이 좋아지는 미국교정학회의 검증된 테크닉 (어디에서도 알려주지 않는 꿀팁), (eng sub) - YouTube
:거북목이 이를 깨무는 습관을 가져온다.
턱관절 통증에 좋은 TOP3 스트레칭 루틴 (eng sub) - YouTube
턱관절 스트레칭으로 턱관절 통증 진단하고 관리하기!! (BASIC편) - YouTube
건강/치아.txt
· 마지막으로 수정됨: 2022/09/11 23:48 저자
kwon37xi
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