사용자 도구

사이트 도구


건강:치아

치아 건강

이 악 무는 습관

  • 신장반사 이완법 : 입을 70%가량 벌린 후 그 상태를 10~20초간 유지한다. 안면 근육을 늘려주면서 근육을 풀어준다.
  • 구근 강화훈련법 : 입을 1~2cm 정도 벌린다. 그 상태에서 손을 턱 아래쪽에 받쳐준다. 손은 턱 아래쪽에서 위쪽으로 힘을 가하고, 입은 벌린 상태를 유지하려고 한다. 안면부 근육을 이완해주면서, 강화시킨다.​

참조

건강/치아.txt · 마지막으로 수정됨: 2022/09/11 23:48 저자 kwon37xi