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체지방 태우고 싶다면, <br>1시간 말고 4분간 훈련하라!
개발자를 위한 운동방법
뭉친어깨 풀기 수건을 말아 어깨 아래에 두고 해당 팔은 위로 ㄱ 자로 올리고 다른 팔은 해당 팔 어깨쪽에 살며시 올려둔채 10초이상(3분가량) 둔다.

간식

뇌를 지치게 하는 간식 vs 뇌를 활기차게 하는 간식 : '뇌를 활기차게 하는 간식'은 인슐린을 분비시키지 않으면서 뇌의 활동 수준을 높이는 단백질이나 양질의 지질 식품입니다. 히메노 박사가 환자들에게 추천하고 자신도 즐겨 먹는다는 간식은 치즈, 땅콩이나 호두 등의 견과류, 우유나 두유, 무설탕 요구르트, 삶은 달걀, 말린 오징어와 같은 건어물이라고 합니다.